بروز رسانی تیر ۲۹ام, ۱۳۹۷ ۸:۵۳ قبل از ظهر
رژیم لاغری ۷ روزه ای که ۸ کیلو وزن تان را کم می کند
به دنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن هستید؟ در آینده نزدیک میهمانی بزرگی در پیش دارید و رفیق دارید در لبـاس ی که اخیرا خریده‌اید متناسب به نظر برسید؟ طی چند هفته آینده قرار بسیار زیاد با اهمیت زیاد دارید؟ دلیل اینکه می‌خواهید وزنتان را پایین بیاورید، هر چه که باشد، این متن برترین روش شما با نکاتی عالی است که کمکتان می‌کند به راحتی در یک هفته وزنتان را پایین بیاورید.
رژیم لاغری جنرال موتورز، ۷ روزه وزن تان را ۸ کیلو کم می نمای
برنامـه كم شدن وزن
بسیار زیاد مهم است که درست‌ترینروش كم شدن وزن را برای متناسب کردن خودتان پیدا بکنید و هیچزمان به سراغ قرص‌ها مکمل‌های لاغری که این روزها تبلیغات آن را تمام جا می‌بینید، نروید. چنانچه بتوانید یک رژیم‌غذایی سالم و درست را با یک پروگرام آزمایش ی ترکیب بکنید ، آن این می‌تواند برگ عبور تان برای سریع‌ترین راه برای كم شدن وزن به طور طبیعی باشد. اولین مهمترین چیزی که می بایست به خاطر داشته باشید این است که به هیچ عنوان نبایستی وعده‌های غذایی را حذف بکنید یا وعده‌های نا مرتب داشته باشید. اگر فکر می‌کنید که نمیل کردن یا دو وعده غذایی و میل کردن یک وعده سنگین در روز کمکتان می‌کند، غلط می‌کنید. همين طور بایستی به احتمال زیاد ً هدف واقع‌بینانه جهت کاهش وزنتان داشته باشید سعی بکنید به آن هدف برسید. همـواره به خاطر داشته باشید که تا میزان معین ی می‌توانید با ورزش سخت و یک برنامـه غذایی متعادل و سالم به بدنتان فشار بیاورید.
یکی از متداول‌ترین برنامـه های غذایی افرادی که رفیق دارند وزن کم کنند رژیم‌غذایی جنرال موتورز است که یکی از بهتریـن برنامـه های غذایی است که می‌توانید از منابع مختلف پیدا بکنید زیرا سریع‌ترین طبیعی‌ترین راه جهت کم کردن وزن را بدون مصرف مکمل‌های غذایی یا قرص‌های لاغری به شما پیشنهاد می‌دهد. جنرال موتورز یکی از کمپانی‌های بزرگ تولیدکننده اتومبیل است که پروگرام غذایی به نام رژیم‌غذایی جنرال موتورز یا رژیم‌غذایی GM ارائه کرده است که کمپانی‌های خیلی و موسسات روش ی بسیار زیاد ی آن را دنبال می‌کنند زیرا این پروگرام غذایی به ارتقاء سلامت افرادی که در مجموعه ها، مدارس، دانشگاه ها صنایع دیگر کار دارند یاری می‌کند. این برنامـه غذایی برای تمام گروه‌های سنی مناسب شناخته شده و حتی گفته شده که زیاد افراد توانسته‌اند با این رژیم در یک هفته تا ۸ کیلو از وزن خود را پایین بیاورند.
خیلی از شما ممکن است تا امروز به دنبال راه‌های مختلف بوده‌اید که بدون سختی کشیدن وزنتان را پایین بیاورید. شاید ورزش‌های مختلف از یوگا گرفته تا دویدن و بدنسازی را تست کرده باشیید اما نتوانسته‌اید از شر چربی‌های اضافه بدنتان خلاص شوید. اگر اضافه‌وزنتان یکی از اصلی ترین استرس های شماست، برنامـه غذایی جنرال‌موتورز می‌تواند پاسخی برای این مساله شما باشد.
برنامـه غذایی جنرال موتورز
چنانچه جهت شروع کردن برنامـه غذایی جنرال موتورز آماده‌اید، اولین کاری که ضروری است انجام دهید این است که ذهنتان را برای این پروگرام آماده بکنید . تنها زمانی می‌توانید در برنامـه کاهش وزنتان خوب شوید و به سریعترینآموزش وزنتان را پایین بیاورید که ذهنی آرام کنترل‌شده داشته باشید. این برنامـه غذایی برای یک هفته است در آن تنها می‌توانید از موادغذایی که تجویز شده استفاده بکنید . گفته می‌شود که اگر این رژیم را دقیق اجرا بکنید می‌توانید بین ۵ تا ۸ کیلو از وزنتان را پایین بیاورید.
مهمترین چیزی که بایستی مدنظر قرار دهید این است که به هیچ عنوان نباید گرسنه بمانید. گرسنگی کشیدن دقیقاً نتیجه عکس جالب می‌دهد و در انتها برنامـه به جای اینکه وزنتان پایین آمده باشد، بالا هم خواهد رفت. این پروگرام میزان و نوع دقیقی از مواد غذایی را به شما پیشنهاد می‌دهد تا مطمئن شوید که همیشه سیر هستید. بسیار زیاد از افرادی که این رژیم را گرفته‌اند متعجب بوده‌اند که چطور پروگرام غذایی که از آنها گرسنگی کشیدن نمی‌خواهد اینقدر تاثیر گذار وزنشان را پایین می‌آورد. اما جای استرس نیست، تنها کافی است که به دستورات این پروگرام غذایی گوش کرده و به دقت آنها را اجرا بکنید .
رژیم لاغری ۷ روزه جهت کاهش وزن ۸ کیلویی
اولین روز رژیم لاغری : میوه‌های تازه
روز اول مهمترین روز این رژیم لاغری است چون تازه می‌خواهید در جهان یی قدم بگذارید که بفهمید چگونه می‌توانید وزنتان را پایین بیاورید. این رژیم می‌گوید که روز اول پروگرام شما باید مختص میوه‌ها باشد. می‌توانید تا هر اندازه‌ای که می‌توانید از هر میوه‌ای که رفیق داشتید به جز موز بخورید. میوه‌هایی مثل هندوانه طالبی خیلی عالی هستند . همين طور بایستی بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب مصرف بکنید ً به هیج ماده‌غذایی دیگری دست نزنید، حتی سبزیجات خام یا پخته. چنانچه می‌خواهید این پروگرام جهت تان تاثیر گذار باشد، فقط باید در طول روز اول از انواع میوه‌های مختلف تا جایی که رفیق داشتید مصرف بکنید . هر که حس گرسنگی کردید میوه بخورید اما آب بنوشید.
دومین روز رژیم لاغری : سبزیجات
روز دوم این امکان را به شما می‌دهد که در طول روز تا جایی که رفیق دارید سبزیجات مصرف بکنید ، چه به صورت خام چه پخته. اما دقت بکنید که برای پختن سبزیجات به هیچ عنوان نبایستی از روغن استفاده بکنید . دقت بکنید که سیب‌زمینی هم جز‌ء این سبزیجات به حساب می‌آید و بهتر است آن را به صورت آب‌پز یا بخارپز در ابتدای روز مصرف بکنید که کربوهیدرات آن در طول روز بسوزد و مصرف شود. گاهي از برترین سبزیجاتی که می‌توانید برای روز دوم برنامـه غذایی‌تان استفاده بکنید عبارتند از: لوبیا پخته، هویج خام یا پخته، بروکلی، خیار، کاهو، کلم پخته و خام و امثال آن. اما دستگاه گوارشتان در این روز کمی مفرق تر از روزهای عادی عمل خواهد کرد و شاید دفعات زیادتری به دستشویی بروید. یادتان نرود که ۸ تا ۱۲ لیوان آب روزانه‌تان را روز دوم هم به احتمال زیاد ً مصرف بکنید .
سومین روز رژیم لاغری : با میوه‌ها سبزیجات پوستی سالم داشته باشید
روز سوم پروگرام غذایی جنرال موتورز به شما مجوز می‌دهد کل روز هم از سبزیجات هم میوه‌هااستفاده بکنید . اما مد نظر داشته باشید که سیب‌زمینی را از سبزیجات موز را از میوه‌ها استفاده نکنید. می‌توانید صبح رژیم میوه و عصر رژیم سبزیجات را داشته باشید و یا برعکس. ترکیب اینها با به خود شما بستگی دارد. مصرف ۸ تا ۱۲ لیوان آب را فراموش نکنید.
چهارمین روز رژیم لاغری : موز و شیر
روز چهارم احتمالا برای خیلی ها جذاب باشد. در طول روز می‌توانید ۸ تا ۱۲ عدد موز تا ۳ لیوان شیر مصرف بکنید . احتمالا نپرهزینه شوید که شاید این پروگرام باعث گرسنگی‌تان شود ولی برعکس زیبا انتها روز کاملاً احساس سیری خواهید داشت. باید این سهم موز شیرتان را طوری در طول روز تقسیم بکنید که به هیچ عنوان در هیچ ساعتی حس گرسنگی نکنید. مثلاً یک عدد موز و یک لیوان شیرتان را صبح، لیوان شیر چند عدد موز را در ظهر، ۳ عدد موز را عصر یک لیوان شیر و باقیمانده موزها را شب استفاده بکنید . چنانچه این برنامـه را رعایت بکنید به هیچ عنوان در طول روز حس گرسنگی نخواهید کرد.
پنجمین روز رژیم لاغری : گوجه فرنگی
روز پنجم روزی است که می‌توانید کمی برای خودتان میهمانی بگیرید. در این روز می‌توانید یک فنجان برنج جهت ناهار و شش تا هفت گوجه فرنگی در طول روز بخورید. از آنجا که احتمـا ل دارد در بدنتان میزان بالایی اسید اوره تولید شود، خوبتر است مصرف آب را به ۱۲ تا ۱۵ لیوان برسانید.
ششمین روز رژیم لاغری : فنجان برنج
در این روز این امکان را دارید که جهت ناهار فنجان برنج مصرف بکنید و باقیمانده روز را مثل روز سبزیجات بگذرانید. دقت بکنید که در این روز هم بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید. مطمئناً در این احساس سبکی زیادتری می‌کنید و جای شک نیست که دستگاه گوارشتان هم تقویت شده است.
هفتمین روز رژیم لاغری : آب میوه سبزیجات
این آخرین روز پروگرام غذایی جنرال موتورز است. در این روز مجوز دارید یک فنجان برنج هر چقدر رفیق دارید سبزیجات و آبمیوه موردعلاقه‌تان را بخورید. این با کیفیت ترین روز کل هفته‌تان خواهد بود.
مطمئناً متوجه كم شدن وزن خیلی خوب ی در بدنتان خواهید شد و کاری جز دنبال کردن برنامـه میوه و سبزیجات آب نکرده اید. این پروگرام غذایی خاصیتهای دیگری نیز جهت شما خواهد داشت. خواهید دید که پوست خود زیاد شفاف‌تر از قبل شده و دستگاه گوارشتان خیلی خوبتر از قبل عمل می‌کند. با کیفیت ترین چیزی که نصیبتان می‌شود این است که بین ۵-۴ کیلو یا حتی بیشتر وزن کم کرده اید. جهت تمام آنهایی که برای کم کردن اضافه‌وزنشان به خودشان گرسنگی می‌دهند این سالم‌ترین سریع‌ترین راه جهت پایین آوردن وزن است.
توجه : پیش از هر رژیم غذایی جهت كم شدن وزن، حتمـا با پزشک مشورت بکنید .
- rezhim laghari seemorgh, رژیم غذایی برای کاهش وزن, رژیم لاغری, رژیم لاغری 7 روزه, رژیم لاغری برای لاغر شدن
